Drodzy Rodzice,
23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – to ważna okazja, by przypomnieć, jak istotne jest dbanie o zdrowie psychiczne, także najmłodszych. Choć depresja częściej dotyka dorosłych, jej pierwsze symptomy mogą pojawić się już w dzieciństwie. Długotrwały smutek, brak radości z zabawy, trudności ze snem czy wycofanie mogą być sygnałami, które wymagają uwagi. Jak możemy wspierać dzieci na co dzień?
Rozmawiajmy o emocjach – pomagajmy dzieciom nazywać uczucia, akceptować je i uczyć się, jak sobie z nimi radzić.
Zapewniajmy poczucie bezpieczeństwa – ciepłe, pełne miłości relacje budują w dziecku odporność na stres.
Słuchajmy uważnie – czasem to, co dla dorosłego wydaje się błahe, dla dziecka jest ogromnym przeżyciem. Warto być obecnym i dać dziecku przestrzeń do wyrażania swoich myśli i lęków.
Dbajmy o równowagę między nauką a zabawą – nadmiar bodźców i obowiązków może być przytłaczający, dlatego czas na swobodną zabawę i odpoczynek jest niezwykle ważny.
Wzmacniajmy poczucie własnej wartości – doceniajmy wysiłek dziecka, a nie tylko efekty. Słowa wsparcia, uśmiech i akceptacja mają ogromną moc.
Zwracajmy uwagę na zmiany w zachowaniu – jeśli dziecko nagle staje się smutne, wycofane, drażliwe lub ma trudności ze snem i apetytem, warto zastanowić się nad przyczyną i w razie potrzeby skonsultować się ze specjalistą. Dbajmy wspólnie o emocjonalne zdrowie naszych dzieci – małe gesty troski i uwagi mogą mieć ogromne znaczenie. Jeśli macie Państwo pytania lub wątpliwości, zapraszam do kontaktu.
Psycholog Aleksandra Dębska